Esta fecha destaca la importancia de este hábito para la salud y el bienestar. Numerosos estudios respaldan sus beneficios para la función cognitiva y la reducción del estrés.

La siesta es una práctica común en diversas culturas y, según investigaciones publicadas en la revista «Neurobiology of Learning and Memory», tomar un descanso de entre 10 y 30 minutos mejora significativamente la memoria, la concentración y la capacidad para resolver problemas. Además, este hábito contribuye a reducir el estrés y mejora la salud cardiovascular, ayudando a prevenir enfermedades del corazón.

Expertos señalan que la duración ideal para obtener estos beneficios sin despertar con somnolencia es, precisamente, no superar los 30 minutos. De esta manera, se evita caer en una fase de sueño profundo, permitiendo que el cuerpo y la mente se recuperen de manera eficiente para continuar con la jornada.